.
Selamat Datang di Blog BAMBANG - AR
Home » All posts

Hal Yang Harus Diperhatikan Sebelum Menggunakan Bra

Jumat, 01 Januari 2016 0 comments
Hal Yang Harus Diperhatikan Sebelum Menggunakan Bra
Setiap wanita pasti mengharapkan setiap pakaian yang dikenakan baik pakaian dalam atau pakaian luar ingin terasa nyaman, indah dan cantik. Namun Anda juga harus memperhatikan khususnya sebelum memakai Bra, sebab jika tidak akan berakibat kurang baik bagi diri Anda. Seperti, beberapa penyakit yang akan hinggap misalnya iritasi, memar, jamur sampai kanker payudara.
Supaya para wanita terhindar dari kemungkinan kondisi diatas, sebaiknya Anda memperhatikan 4 Hal Yang Harus Diperhatikan Sebelum Menggunakan Bra, diantaranya ialah.
1. Ganti Bra
Sama dengan underware yang anda pakai, Bra pun sama harus sering Anda ganti setiap harinya. Usahakan jangan sampai memakai Bra yang sama dalam satu hari, artinya satu hari anda pakai Bra tersebut dan besoknya harus sudah di cuci bersih. Apabila Anda memakai Bra yang sama setiap hari atau dua hari berturut-turut maka bra akan cepat kendur, kotor dan berjamur. Biasakan membeli bra dua bulan sekali supaya kebersihan dan kondisi branya tetap baik untuk payudara Anda.
2. Ukuran Bra
Masalah pertama yang mesti Anda perhatikan sebelum memakai bra yaitu Anda harus mengetahui ukuran bra apakah sesuai dengan ukuran payudara. Untuk kode ukuran bra bisa anda lihat dibawah ini :
Ukuran bra terdiri dari 2 Rumus, yaitu : cup dan lingkar bawah payudara.
1. Menentukan lingkar bawah payudara Anda, ukurlah lingkar atau keliling pada bagian yang tepat dibawah payudara Anda:
– Lingkar bawah payudara : 63-67 cm, ukuran bra : 30 atau 65.
– Lingkar bawah payudara : 68-72 cm, ukuran bra : 32 atau 70.
– Lingkar bawah payudara : 73-77 cm, ukuran bra : 34 atau 75.
– Lingkar bawah payudara : 78-82 cm, ukuran bra : 36 atay 80.
– Lingkar bawah payudara : 83-87 cm, ukuran bra : 38 atau 85.
– Lingkar bawah payudara : 88-92 cm, ukuran bra : 40 atau 90.
2. Mengetahui berapa ukuran cup bra, ukurlah lingkar payudara anda. Jika sudah mendapatkan hasilnya, maka Anda bisa mulai menghitung untuk mendapatkan hasil berapa ukuran cup bra.
Rumusnya yaitu:
Lingkar payudara – lingkar bawah payudara + ditambah 2 cm, jangan dilebihi lagi.
Berikut ukuran cupnya bra:
– Jika hasilnya = 10-12cm, Termasuk Cup A
– Jika hasilnya = 13-14cm, Termasuk Cup B
– Jika hasilnya = 15-17cm, Termasuk Cup C
– Jika hasilnya = 18-19cm, Termasuk Cup D
– Jika hasilnya = 20-22cm, Termasuk Cup E
Setelah ada hasilnya, silahkan anda membeli bra yang sesuai dengan ukuran payudara Anda. Bra jangan sampai terlalu longgar karena akan membuat payudara Anda turun. Begitupula jangan terlalu ketat karena akan membuat tidak nyaman.
3. Cup Bra
Sama seperti point nomor 2 perhatikan ukuran dan bentuk cup bra. Pilihlah bra yang cup nya agak sedikit luas tapi tidak terlalu longgar, sehingga bisa menopang keseluruhan payudara Anda.
4. Tali Lebar Bra

Untuk tali lebar bra sebenarnya tidak fashionable, namun akan memberikan kenyamanan sendiri bagi Anda dan lebih menopang lebih baik. Selain tali bra yang lebar, Anda juga harus memilih pengait bra yang lebar dan kuat.

Bahaya Mie Instan Bagi Kesehatan Wanita

0 comments
Bahaya Mie Instan Bagi Kesehatan Wanita Sampai sekarang perdebatan tentang bahaya nya mie instan bagi kesehatan tubuh khususnya bagi wanita masih menjadi kontroversi. Sehingga banyak para ahli terus meneliti untuk membongkar rahasia tersembunyi pada mie instan. Salah satunya yang dilakukan oleh Harvard University.
Para peneliti dari Harvard University mengatakan bahwa wanita lebih rentan terkena penyakit tekanan darah tinggi, peningkatan gula darah, mempengaruhi kesehatan pada kandungan, dan kolesterol tinggi akibat terlalu banyak mengkonsumsi mie instan.
Para peneliti dari Harvard University, meneliti 10.711 warga Korea, dimana lebih dari setengahnya adalah wanita. Seperti yang dikutip The New York Times, hasil dari penelitian tersebut menyimpulkan bahwa 68% wanita yang mengkonsumsi mie instan lebih dari dua kali dalam sehari beresiko terkena sindrome metabolisme yang tinggi.
Sindrome metabolisme adalah sekelompok kondisi yang bisa meningkatkan resiko diabetes dan penyakit jantung. Keanehannya para peneliti dari Harvard University tidak menemukan sindrome metabolisme tersebut pada tubuh laki-laki.
“Mengkonsumsi mie instan satu atau dua kali dalam satu bulan tidak menjadi masalah,”ucap Frank Hu, Seorang profesor nutrisi dan epidemiologi di Harvard University. Gejala sindrome metabolisme adalah lemak berlebih yang berada disekitar pinggang wanita.
“Mengkonsumsi mie instan dikaitkan dengan meningkatnya kemunculan sindrome metabolisme pada perempuan, terlepas dari pola makan apapun yang wanita itu jalankan,”tambah Frank Hu.
Sebaiknya bagi wanita harus mengkonsumsi makanan secara tradisional seperti mengkonsumsi ikan, beras, buah-buahan, dan sayur. Mengkonsumsi daging dan makanan yang digoreng lebih baik daripada mengkonsumsi mie instan dua kali dalam sepekan.

Negara Korea Selatan merupakan negara yang tidak bisa terpisahkan sejarahnya tentang mie instan. Pada tahun 1960 mie instan menjadi makanan satu-satunya penyelamat bagi warga Korea Selatan dari kelaparan dan kemiskinan akibat terjadinya perang korea.

Keringat Pria Bisa Bangkitkan Gairah Wanita

0 comments
Bau keringat tak selamanya menimbulkan kesan menjijikan. Bahkan untuk kaum pria, keringat yang mengalir di sekujur tubuh bisa merangsang birahi perempuan.
Itulah hasil penelitian Claire Wyart, seorang cendekiawan dari Universitas California, Berkeley, dan timnya. Menurut Wyart, air keringat laki-laki mengandung senyawa yang disebut androstadienone (AND).
“AND bisa memberi efek perubahan hormonal, fisiologis, dan psikologis bagi perempuan,” kata Wyart dalam pernyataan tertulis seperti yang dimuat di halaman WebMD.
Penemuan itu bisa jadi mengarah kepada cara baru perawatan bagi mereka yang mengalami masalah hormon, tulis tim Wyart dalam Journal of Neuroscience. Penelitian Wyart dan para kolega melibatkan 21 perempuan heteroseks yang sehat. Mereka rata-rata berusia 22 tahun.
Dalam penelitian di laboratorium itu, para perempuan awalnya melihat tayangan video tentang keindahan alam untuk membantu mereka merasa rileks sebelum memulai eksperimen.
Kemudian, mereka masing-masing mengendus sebuah wadah yang berisi senyawa AND ( yang baunya, menurut rilis universitas, hampir mirip dengan bau bunga mawar) dan sebuah tempat yang beraroma AND melainkan ragi roti.
Sementara itu, tim peneliti memantau tekanan darah para perempuan dan denyut jantung, nafas, suhu kulit, dan tingkat kegelisahan mereka.
Setelah mengendus wadah, para perempuan lalu menyaksikan tayangan klip lucu, sedih, dan erotis selama lima menit. Sepuluh menit berikut, mereka menonton video yang tayangannya netral.
Efek AND yang mereka endus menyebabkan efek emosi yang menyenangkan. Akhirnya, para peserta memberi peringkat atas suasana hati mereka dan tingkat kesenangan dan intesitas bau dari wadah yang mereka endus serta nafsu seksual mereka. Para perempuan juga wajib memberikan sampel air liur setiap 15 menit selama satu jam.
Dari hasil penelitian tersebut, tingkat suasana hati dan nafsu birahi para perempuan lebih tinggi pada saat mereka mencium wadah beraroma AND ketimbang ragi roti.
Ini merupakan kali pertama ada penelitian mengenai respon hormonal perempuan atas bau dari senyawa AND dari keringat. Namun, para peneliti tidak menjamin bahwa AND merupakan satu-satunnya senyawa dari keringat laki-laki yang bisa merangsang perempuan.
“Keringat itu merupakan campuran yang beragam,” tulis tim Wyart. “Bisa juga lebih dari ratusan molekul dalam keringat dapat menyebabkan perubahan hormon yang beragam,” 

Penyebab Badan Terlihat Kurus

0 comments
Badan kurus tentunya bukanlah idaman semua orang baik laki laki atau perempuan , Idealnya laki laki ingin memiliki badan yang terlihat atletis dan terlihat kekar sementara wanita ingin terlihat langsing. Namun kadang keinginan itu terbentur dengan bentuk tubuh kita yang terlihat kurus jadi kurang pede daalam penampilan. Ada beberapa faktor yang menghambat pertumbuhan tubuh dan membuat tubuh kita terlihat kurus.
Faktor yang menyebabakan badan kurus diantaranya;
1. Faktor genetik atau keturunan
Faktor genetik juga sangat menentukan  karena bawaan gen genetik dari orang tua , yang membawahi beberapa persamaan bentuk fisik atau sifat sifat tertentu baik secara biologis . Sifat ini bisa dominan atau resesif.

2. Karena sering stres atau banyak masalah
Stres karena sedang menanggung beban masalah tertentu bisa membuat berat badan kita drop , Krena biasanya saat stres nafsu makan jadi berkurang , yang mengakibatkan asupan gizi dan pola makan yang biasa teratur jadi tak menentu .

3. Kurangnya asupan yang bergizi dan jarang minum airputih
Meskipun pola makan kita teratur namun bila tidak di imbangi dengan asupan makanan yang bergizi atau mendekati pola makan 4 sehat 5 sempurna bisa mengakibatkan pertumbuhan badan tersendat atau bahkan lebih kurus. kurang minum air putih juga bisa jadi pemicu berat badan jadi kurus idealnya minum air putih sehari 8 gelas.

4. Kurang istirahat dan banyak begadang malam
kurangnya isirahat baik karena faktor pekerjaan atau aktivitas bisa membuat kinerja organ tubuh jadi tidak maksimal , Jadi biasakanlah meluangkan waktu untuk istirahat setelah bekerja secara teratur agar kinerja tubuh kembali fit. sering begadang di malam hari juga bisa pemicu berat badan jadi kurus karena organ organ tubuh di paksa bekerja di mana seharusnya waktunya istirahat.

5. Mengomsumsi minuman beralkohol dan obat terlarang
Minuman beralkohol dan obat terlarang jelas tidak baik untuk di konsumsi , karena bisa memicu daya tahan tubuh jadi menuraun dan rawan terkena berbagai penyakit.

6. Kurang berolah raga
Olah raga sangat bagus untuk melatih kekebalan tubuh dan melatih otot otot tubuh terus berkembang dan akan melatih pertumbuhan tubuh secara optimal  .

Demikian sedikit beberapa faktor pemicu badan jadi terlihat kurus.

Kelainan Gairah Seksual Pada Wanita

Minggu, 27 Desember 2015 0 comments
Kelainan Gairah Seksual Pada Wanita
Kelainan Gairah Seksual Pada Wanita adalah kegagalan menetap untuk mencapai atau mempertahankan kepuasan seksual, walaupun dengan rangsangan seksualyang cukup. Kelainan ini mirip dengan impotensi pada pria.
Kelainan ini bisa terjadi seumur hidup atau bisa terjadi setelah suatu masa dimana fungsinya normal.
PENYEBAB
Kelainan gairah seksual pada wanita memiliki penyebab fisik maupun psikis.
Kelainan ini bisa terjadi seumur hidup atau terjadi setelah suatu fungsi yang normal.

Penyebab yang utama adalah faktor psikis, yang bisa berupa perselisihan pernikahan, depresi dan keadaan yang menimbulkan stres.
Seorang wanita bisa menghubungkan seksual dengan perbuatan dosa dan kesenangan seksual dengan perasaan bersalah.  Rasa takut akan keintiman juga dapat memegang peranan.
Beberapa wanita atau pasangannya tidak menyadari bagaimana fungsi organ kelamin wanita, terutama klitoris, dan mereka mungkin tidak mengetahui tehnik dari perangsangan seksual.
Sedangkan faktor fisik yang bisa menyebabkan kelainan gairah seksual pada wanita diantaranya adalah:
  • Rasa nyeri karena endometriosis atau infeksi kandung kemih (sistitis), infeksi vagina (vaginitis)
  • Kekurangan hormon estrogen yang menyertai masa menopause atau pengangkatan indung telur biasanya menyebabkan kekeringan dan penipisan dinding vagina
  • Histerektomi (pengangkatan rahim) atau mastektomi (pengangkatan payudara)
  • Kelenjar tiroid yang kurang aktif
  • Anatomi vagina yang abnormal, yang disebabkan oleh kanker, pembedahan atau terapi penyinaran
  • Hilang rasa karena alkolik, diabetes atau kelainan sistem saraf tertentu (misalnya sklerosis multipel)
  • Penggunaan obat-obatan untuk mengatasi kecemasan, dperesi atau tekanan darah tinggi.
DIAGNOSA
Riwayat kesehatan dan pemeriksaan fisik membantu dalam menentukan apakah penyebab utamanya adalah faktor psikis atau faktor fisik.
PENGOBATAN
Berbagai keadaan fisik bisa diobati.
Misalnya diberikan antibiotik untuk mengatasi infeksi kandung kemih atau infeksi vagina dan diberikan hormon untuk menggantikan kekurangan hormon.

Bisa dilakukan penyuluhan untuk mengajarkan teknik pemusatan perasaan (terapi seksual).
Latihan Kegel dapat memperkuat otot-otot panggul dan bisa membantu wanita untuk mencapai kepuasan.  Pada latihan ini wantia mengerutkan otot-otot vaginanya kuat-kuat (seperti menahan berkemih) selama 10-15 menit, minimal sebanyak 3 kali/hari selama 2-3 bulan.

Cara Wanita Mempertahankan Gairah Pasangan

Jumat, 25 Desember 2015 0 comments
Cara Wanita Mempertahankan Gairah Pasangan
Keadaan mood pasangan untuk bercinta memang cenderung berubah-ubah. Terkadang merasa sangat bergairah dengan pasangan, namun terkadang juga merasa tak bergairah melakukan hubungan seks dengan pasangan. Hal ini lumrah terjadi, dan jangan heran bila menemui kondisi ini.
Banyak cara yang disarankan para seksolog untuk mengatasi gairah seks yangcenderung berubah-ubah. Karena itulah, pasangan harus bisa mengerti kondisi mood masing-masing pasangannya. Berikut ini ada dua tips sederhana namun ampuh, untuk selalu memperbaiki dan mempertahankan gairah seks kamu dan khususnya pasangan kamu.
Pertama, cobalah selalu mempertahankan keindahan tubuh kamu. Sebab, gairahseks lelaki itu terpancing akan adanya rangsangan visual yang didapatnya. Maka dari itulah, jika pasangan perempuannya tak bisa mempertahankan keindahan tubuhnya, bukan tak mungkin hasrat seks lelaki tak akan bisa terpancing dengan mudah.
Jagalah keindahan tubuh kamu, misalnya menjaga kondisi kulit agar selalu tampak cerah dan segar. Jaga berat badan agar selalu ideal, lakukan perawatan terhadap wajah atau rambut kamu. Jangan lupa juga, berdandanlah sedikit pada saat kamu hendak bercinta dengannya. Jangan hanya berdandan pada saat keluar rumah saja. Lakukanlah dandanan yang wajar dan soft, agar kamu tampak lebih cantik dan menggairahkan di matanya.
Kedua, hendaknya jangan terikat soal waktu dan tempat saat kamu melakukan aktifitas seks. Kapan saja, dimana saja, siap untuk mengambil inisiatif bercinta. Biasanya, hasrat seksual lelaki itu muncul tak memandang waktu dan tempat. Jika kondisi ini terjadi pada lelaki kamu, lalu ia meminta anda �melayaninya�. Maka turutilah keinginannya, meski kamu sedang disibukkan dengan memasak di dapur sekalipun. Hal demikian itu jauh lebih baik bagi kamu dan kelangsungan hubungan kamu dengannya. *rileks

Pusing, Gejala dan Penanganannya

Rabu, 23 Desember 2015 0 comments
Pusing ! Hampir semua orang, pasti pernah mengalaminya. Dan yang perlu diingatkan banyak orang yang menganggap enteng jenis penyakit. Padahal penyakit ini sering kali menyebabkan aktivitas kita terganggu.
Ternyata penyebab pusing ada bermacam-macam. Kenali, dan hindari sebisa mungkin.
Ada berapa macamkah jenis pusing?
Biasanya orang awam membedakan pusing menjadi beberapa jenis, misalnya limbung saat berdiri mendadak, berkunang-kunang, melayang, dan lain-lain. Pusing sebenarnya terdiri dari dua jenis. Pertama yaitu kondisi di mana penderita merasa segala objek yang ada di depan matanya dan ada di sekitarnya bergerak atau berputar-putar. Kedua adalah kondisi penderita merasa seperti berjalan di atas awan, tubuhnya terasa ringan dan tidak stabil.
Sedangkan berdasarkan penyebabnya, secara garis besar, pusing dapat dibedakan menjadi dua, yaitu pusing yang timbul sebagai akibat dari adanya kelainan pada otak, dan pusing yang disebabkan oleh kelainan pada telinga.
Mengapa pusing timbul?
Pada telinga bagian dalam dua terdapat semicircular canal dan vestibulum yang bertugas mengatur keseimbangan. Selain itu juga terdapat rumah siput yang berfungsi untuk menangkap suara atau sebagai indra pendengaran. Kedua fungsi ini saling berdampingan.
Otak kecil bertugas untuk mengontrol segala macam perintah atau impuls yang berasal dari mata, bagian tubuh lain, terutama alat kontrol organ keseimbangan yang terdapat di dalam telinga. Dengan ini, otak kecil berperan besar dalam menjaga postur dan keseimbangan tubuh manusia. Sehingga bila terjadi kelainan atau gangguan, terutama pada otak kecil atau organ pengatur keseimbagan yang terdapat di dalam telinga, akan menimbulkan pusing.
Pusing yang diakibatkan oleh adanya gangguan pada telinga ini, bersamaan dengan memburuknya fungsi organ pengatur keseimbangan dan selaput gendang. Yang akan dirasakan adalah telinga berdenging dan gangguan pendengaran. Contoh dari kasus ini adalah meniere syndrom dan gangguan pendengaran yang timbul secara mendadak. Sedangkan jenis pusing yang tidak disertai gangguan pada pendengaran antara lain BPPV (Benign Paroxymal Positional Vertigo) dan radang pada vestibulum.
Sedangkan pusing yang diakibatkan oleh gangguan pada otak disebabkan karena memburuknya aliran darah pada arteri yang bertugas untuk mengirim zat gizi dan unsur asam. Hal tersebut dapat disebabkan oleh stres atau penyempitan pada arteri. Keadaan ini dapat menjadi penyebab berbagai macam gangguan pada otak, misalnya pendarahan, infraksi, kanker, dan berbagai macam penyakit lain yang dapat mengancam keselamatan jiwa.
Bisa dijelaskan ciri-ciri pusing yang berbahaya?
Pada saat pusing, biasanya penderita akan merasakan sakit kepala yang hebat, terkadang sampai mual atau muntah. Selain itu tangan dan kaki penderita gemetar, dan objek di depan mata terlihat dobel. Pada kasus yang lebih serius, bahkan penderita sampai kehilangan kesadaran. Bila timbul gejala-gejala serius atau tidak biasa seperti itu, ada kemungkinan terjadi gangguan pada otak, misalnya pendarahan otak atau infraksi. Oleh karena itu, pada situasi demikian sangat disarankan untuk membawa penderita ke rumah sakit sesegera mungkin.
Apabila pusing yang dirasakan tidak terlalu hebat, pertolongan pertama pada penderita adalah dengan membaringkannya pada tempat yang tenang. Setelah pusing dirasakan berkurang, gerak-gerakkan kepala dengan perlahan, dan berusaha untuk mencari posisi yang dapat menghilangkan pusing tersebut. Setelah penderita tenang, bawalah ke ahli THT untuk mendapat pemeriksaan.
Menurut penelitian, lebih dari setengah dari penyebab pusing berasal dari gangguan pada telinga. Yaitu meniere syndrom (22%), BPPV (16%), radang pada saraf vestibulum (7%), dan gangguan pendengaran mendadak (4%). Sedangkan selebihnya disebabkan oleh gangguan pada otak atau tidak diketahui penyebabnya secara pasti pada saat diperiksa.
Pusing sering diidentikkan dengan Meniere syndrom. Bagaimana penjelasannya?
Dapat dikatakan, meniere syndrom merupakan jenis penyakit yang sangat terkenal. Oleh karena itu seringkali pasien langsung divonis menderita meniere syndrom pada saat memeriksakan diri di dokter THT. Padahal sebelumnya mungkin saja dia divonis menderita penyakit lain saat memeriksakan diri pada selain dokter ahlinya.
Meniere syndrom terjadi karena memburuknya metabolisme cairan limpa pada bagian dalam telinga sehingga di dalam telinga menjadi berair. Ciri dari meniere syndrom adalah kepala terasa berputar hebat sampai penderita tidak mampu berdiri. Keadaan ini berlangsung selama kurang lebih 30 menit. Pada kasus berat, dapat berlangsung sampai setengah hari. Meniere syndrom terjadi secara tidak menentu, dan dapat mengakibatkan kerusakan pada waktu mendatang. Ada kasus penderita kehilangan pendengaran.
Penyakit ini banyak dialami oleh orang pada usia produktif, terutama 30 – 60 tahun. Penyakit yang juga disebut dengan stres ini rentan diidap oleh orang yang serius dan perfeksionis.
Bagaimana penjelasan pusing yang diakibatkan kelainan pada telinga?
Gangguan pendengaran yang terjadi secara mendadak sering kali sulit dibedakan dengan meniere syndrom. Akan tetapi, pada gangguan pendengaran yang terjadi secara mendaadak ini biasanya hanya terjadi sekali. Tumor pada saraf pendengaran memiliki gejala yang mirip dengan kedua penyakit tersebut. Walaupun ini termasuk tumor jinak, tapi sebaiknya dilakukan pemeriksaan dan pengobatan untuk mencegah tumor menjadi besar.
BPPV juga merupakan salah satu jenis pusing yang juga berasal dari gangguan pada telinga. Akan tetapi, tidak disertai dengan telingan mendenging atau gangguan pendengaran. BPPV terjadi akibat adanya pengelupasan pada bagian dalam vestibulum lalu masuk ke semicircular canal.
Ciri dari BPPV adalah penderita merasa kepala berputar dengan hebat pada saat posisi tubuh tidak semestinya, misalnya ketika bangkit dari tempat tidur, saat membungkukkan badan ketika melepas atau memakai kaos kaki, dan lain-lain. Keadaan ini hanya berlangsung selama 1 – 2 menit.
Infeksi vestibulum sering terjadi setelah penderita sembuh dari masuk angin. Dalam kasus semacam ini, diperkirakan penyebabnya adalah inveksi yang disebabkan oleh virus. Pada kasus pusing kepala berputar dengan hebat, dapat berlangsung selama beberapa hari.
Ketika fungsi semicircular canal, baik pada telinga kanan atau kiri menurun, pada saat tubuh melakukan gerakan tertentu, akan disampaikan ke otak kecil informasi mengenai adanya gangguan pada salah satu bagian. Selanjutnya, seluruh anggota tubuh akan mengatasi gangguan tersebut dan berusaha untuk menjaga kestabilan tubuh.
Tidak hanya terbatas pada meniere syndrom saja, sebagian besar orang takut bila pusing yang dialaminya akan menjadi buruk sehingga mereka tidak bisa menggerakkan tubuhnya sama sekali. Justru pemikiran inilah yang menyebabkan memburuknya situasi. Selain itu, pusing juga berhubungan dengan saraf otonom sehingga diperlukan gerakan-gerakan untuk melatih saraf otonom tersebut.
Ada berbagai macam cara untuk menghindari pusing, yaitu dengan rajin berolah raga, terutama berenang. Ketika berenang, selain seluruh tubuh bergerak, kulit akan mendapatkan rangsangan yang cukup dari suhu air dan tekanan air.
 

Copyright 2015 BAMBANG-AR. All rights reserved.

Super SEO created by Kang Ismet | Responsive by Bambang Ar